terça-feira, 2 de maio de 2017
segunda-feira, 17 de abril de 2017
segunda-feira, 10 de abril de 2017
Ervas que substituem o paracetamol e o ibuprofeno
Veja alternativas que substituem os remédios que já estamos acostumados a tomar quando sentimos dores ou febre
O acesso a medicamentos está muito facilitado nos dias de hoje. Pagando pouco, podemos comprar remédios para baixar a febre e aliviar dores, dentre eles estão o paracetamol (analgésico) e o ibuprofeno (anti-inflamatório). O problema é que a facilidade de acesso também acaba causando dependência, sem contar que esses sintomas são naturais do processo de cura do nosso organismo - a febre, por exemplo, é uma reação positiva do sistema imunológico lutando contra micro-organismos causadores de enfermidades.
Outro problema é que o inofensivo ibuprofeno, na verdade, não é tão inofensivo assim, podendo aumentar em 31% o risco de parada cardíaca. Quanto mais você puder evitar a medicação exagerada, principalmente em se tratando de anti-inflamatórios, melhor para sua saúde.
Algumas ervas podem substituir o paracetamol e o ibuprofeno no alívio de dores. Mas é sempre bom lembrar: se persistirem os sintomas, um médico deve ser consultado.
Pimenta
O princípio curativo da pimenta é a capsaicina, uma resina oleosa que funciona como um ótimo analgésico, inibindo a liberação do principal neurotransmissor de estímulos de dor, bloqueando-a. A pimenta aumenta a liberação de endorfinas e também é eficaz na redução de níveis de lipídio no sangue. Além de ajudar a manter equilibrados os níveis de açúcar, auxilia também na recuperação e reconstituição de tecidos danificados, melhora as funções estomacais e intestinais e ajuda na prevenção de câncer. Pode ser utilizada para perda de peso e para aliviar a dor de neuropatias diabéticas, da osteoartrite e psoríase.
Gengibre
O gengibre tem efeitos anti-inflamatórios superiores ao ibuprofeno, é também um antibiótico natural. Controla náusea e vômito, dor de cabeça, enxaqueca e o sistema digestivo. Alivia dores de artrite, osteoporose e muscular, e estimula o sistema imunológico. Ajuda em processos de desintoxicação alimentar, alivia os sintomas de inflamação, combate doenças arteriais coronarianas, protege o cólon contra lesões cancerosas e também evita a formação de úlceras estomacais.
Salgueiro-branco
A casca do salgueiro-branco tem propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antipiréticas, anticoagulantes, calmantes, adstringentes e desintoxicantes. É usada normalmente para alívio de dores de cabeça (junto com a unha-de-gato e anis-estrelado, suavizando seu sabor amargo), de dores musculares, reumáticas, menstruais, ciáticas e de fibromialgia. Tem um efeito semelhante à aspirina em casos de febre e não causa rejeição estomacal. É também um sedativo natural, pois seu chá dá sono. Também pode ser utilizado para tratar verrugas, calos, feridas, queimaduras, infecções de pele, inflamações na garganta e infecções bucais.
Cúrcuma
A cúrcuma possui propriedades antioxidantes, antiartríticas, antivirais, anti-tumorais, anti-inflamatórias, antifúngicas e antibacterianas, podendo combater diversas doenças como Alzheimer, diabetes, artrites, e alergias.
Unha-de-gato
Fonte da imagem: Dicas de saúde
A unha-de-gato é um descongestionante, bactericida, antimutagênico e citostático útil nos tratamentos de tumores cancerígenos. É também um anti-inflamatório eficaz para tecidos e terminações nervosas. É um desintoxicante renal e intestinal, é um bom remédio para diverticulites, colites, hemorroidas, fístulas, gastrites, úlceras, parasitoses, desequilíbrios da flora intestinal e doença de Crohn. Inibe a coagulação e estimula o sistema imunológico, além de aliviar alergias químicas e de polem, bronquites e asma.
Porém preste atenção, as unhas-de-gato medicinais são de duas espécies: Uncaria tumentosa e Uncaria guianensis, não confunda com a planta ornamental Ficus pumila, que também se chama unha-de-gato, pois é tóxica.
Boswellia
Essa planta pode ser utilizada como anti-inflamatório em casos de artrite reumatoide, doença de Crohn, asma, alergias, inchaço das articulações, rigidez matinal nos idosos, inibição de células cancerosas e colite ulcerativa.
sexta-feira, 7 de abril de 2017
Limonada com Açafrão trata a depressão melhor do que Prozac.
R
ecentes descobertas apontam para uma conclusão indiscutível. A Limonada com Açafrão (Cúrcuma) detém alguns dos melhores valores medicinais, fornecendo uma solução integrada para uma melhora acentuada das condições de saúde.
Caso você não saiba, esta raiz tem propriedades anti-inflamatórias muito poderosas. Já é fato consumado que ela ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas. Cúrcuma também é bem conhecida por tratar a depressão, isso sem mencionar seus efeitos sobre a redução do colesterol.
A lista é longa, mas vale a pena citar outros benefícios como a sua capacidade de tratar câncer de pele, doença de Alzheimer e outras condições como artrite, azia, icterícia, diarréia, vesícula biliar e dor de estômago.
Cúrcuma para tratar a depressão
Existem muitas maneiras de tratar da depressão, uma das quais bastante comum é drogas antidepressivos como Prozac e outras.
O fato triste sobre o uso de qualquer tipo de droga para a depressão são os efeitos os graves efeitos colaterais como respiração difícil, tendência suicidas, sangramentos estomacais, além de vários outros.
Esta nova descoberta provou que a cúrcuma pode curar uma pessoa com depressão severa sem ter que arcar com quaisquer efeitos colaterais.
A cúrcuma trata depressão de maneira muito eficaz, pois contém curcumina, substancia similar, porém mais poderosa que a fluoxetina, principal componente do Prozac.
Como fazer Limonada com Açafrão
Receita para 4 porções.
Ingredientes
4 xícaras de água fria.
2 colheres de sopa de açafrão recém-ralado ou em pó.
(de preferencia recém ralado orgânico)
4 colheres de sopa de xarope de melado, mel, stevia ou açúcar mascavo.
suco de 1 limão
Suco de 1 laranja (opcional)
Bater na liquificador
Usos
- Possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antivirais naturais.
- Agindo para melhorar a absorção de nutrientes essenciais, ele se torna um forte reforço na imunidade
- Esta bebida também é utilizada para absorver e reduzir as calorias
- Pode ser consumida diariamente e combina com qualquer tipo de alimento.
É muito bom poder escapar do poder escravizante das drogas químicas, caríssimas, com terríveis efeitos colaterais qua atuam apenas sobre os sintomas, substituindo–as por produtos que você compra em qualquer supermercado a custos irrisórios, além de completamente naturais e sem nenhum efeito colateral nocivo e tão ou mais eficazes.
Para quem ainda não experimentou, o açafrão da terra é um maravilhoso tempero que pode ser usado numa infinidade de receitas. Trata- de um dos principais componentes do Curry, tradicional e largamente utilizado tempero indiano, que dizem ser a principal razão, pela qual a India tem um menores índices de incidência de câncer do mundo.
Experimente por você mesmo. Só te vai fazer bem.
Fonte: Health Informative
Tradução: Mick Bernard
quarta-feira, 8 de março de 2017
A Sê-Mente de Abóbora
A
abóbora e sua semente aumentam a longevidade e são imprescindíveis para
todos que desejam melhor desempenho de memória e inteligência. E você
sabia que é melhor consumi-la crua? Clique e confira como!
Uma curiosidade sobre usos das Abóboras e Morangas
Conceição Trucom *
A abóbora é uma planta da família das
Cucurbitáceas, de caule rasteiro ou trepador. Algumas variedades são
oriundas do Oriente Médio e Américas, mas atualmente é cultivada no
mundo inteiro. Planta própria de climas quentes, requer temperaturas
entre 20 a 27ºC para seu cultivo e produtividade. É sensível ao frio
abaixo de 10ºC e geadas.
Várias espécies do gênero Cucurbita são
conhecidas como abóboras. A Cucurbita maxima (abóbora-moranga ou
jerimum) é originária do Peru e chegou à Europa depois da conquista
espanhola em 1532. A Moranga exportação (fruto com casca alaranjada e
polpa amarela) e a Moranga Coroa IAC (fruto com casca cinzenta e polpa
amarela) são variedades bastante comerciais. Também conhecidas como
abóboras são a Cucurbita moschata, que pode ter-se originado no México,
mas presente há 5.000 anos nas Américas do Sul e Norte, e a Cucurbita
pepo que é mexicana de origem, e cresce na América do Norte meridional
há mais de 8.000 anos, chamada de abóbora-porqueira ou abobrinha verde.
O uso de sementes de abóbora na medicina
chinesa data do século XVII, com relatos no combate de parasitas
intestinais. As sementes são retiradas dos frutos completamente maduros e
postas para secar rapidamente ao sol. Contém de 44 a 50% de fração
oleosa (rica em ácidos graxos mono e poliinsaturados), elevado teor de
fibras (23-27%) em relação às demais sementes, albuminas (proteínas –
37-40%), a cucurbitacina (um glicosídeo resinoso), sais minerais,
especialmente zinco, magnésio e potássio, vitaminas do complexo B, sais
do ácido fólico (folatos) e outras substâncias ainda desconhecidas.
A riqueza em cucurbitacina, substância
que lhe dá a classificação botânica, confere à semente de abóbora
reconhecida propriedade antiinflamatória, principalmente nas doenças da
próstata e do sistema urinário. Cozida em água é uma boa indicação para o
tratamento da bronquite. Além de ser um ótimo vermífugo para adultos e
crianças.
O psicólogo Jonny Bowden (Doutorado em
nutrição pela Universidade Clayton/EUA pela Saúde Natural), que se
dedica à pesquisa dos alimentos há duas décadas, fez em 2008 uma lista
dos 10 alimentos para os quais damos pouca atenção,
mas que deveriam fazer parte da alimentação diária (*). O oitavo da
lista são as frutas oleaginosas e o décimo da lista, reforçando, é a
semente de abóbora, por ser uma boa fonte de magnésio, que segundo
estudos franceses, homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40%
menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos
índices.
Com tais características, a abóbora e
sua semente são alimentos de interesse nutricional para crianças,
adolescentes, gestantes, pessoas em convalescença e todos que desejam
melhor desempenho de memória e inteligência.
As sementes são mais terapêuticas se consumidas frescas e cruas, com ou sem casca. Melhor ainda se deixadas de molho durante a noite e batidas num suco ou vitamina pela manhã. A semente de abóbora torrada e salgada, como normalmente comercializada, não apresenta o mesmo valor terapêutico descrito a seguir.
Rica em ácidos graxos monoinsaturados,
pesquisas têm comprovado que o óleo contido nas sementes de abóbora
apresenta resultados benéficos no tratamento de problemas da vesícula
(congestão e cálculos) e próstata (hiperplasia).
Coração
O óleo contido na semente da abóbora é
comparável ao azeite de oliva, quanto ao seu elevado teor de ácidos
graxos monoinsaturados, já reconhecidos como benéficos ao sistema
cardiovascular. Estudos revelam que o seu consumo diário tem efeito
redutor das taxas de colesterol e triglicérides. As vitaminas A, B1, B2,
E, Niacina, Ácido fólico, e os minerais magnésio, zinco, ferro, cobre,
potássio, manganês, cálcio e selênio complementam este pacote alquímico
que promove saúde ao coração.
Pressão sanguínea
Aposte na semente de abóbora para
prevenir e tratar hipertensão arterial. Rica em potássio (919
miligramas), este mineral cumpre importante função no controle da
pressão arterial. Homens e mulheres precisam consumir cerca de 2.000
miligramas de potássio/dia.
Prisão de Ventre
A concentração de fibras na semente de
abóbora é bastante elevada, o que torna o consumo diário desta semente
muito indicado na prevenção e tratamento da prisão de ventre. Mas não
esqueça que: 1) a semente crua é muito mais benéfica que a torrada e, 2)
o aumento do consumo de fibras deve ser acompanhado pelo adequado
consumo de líquidos: água, sucos e alimentos crus.
Pele, cabelo e olhos
Rica em vitamina E (3,910 miligramas),
uma vitamina de reconhecida ação antioxidante, o consumo diário desta
semente pode ser um coadjuvante no combate ao envelhecimento precoce,
não só da pele, como das células de todo o organismo. A dose recomendada
para homens e mulheres é de 15 miligramas/dia.
Rica em vitamina A (6,2 microgramas),
previne doenças como a degeneração macular. Vale um lembrete: mulheres
precisam de 700 microgramas/dia, enquanto os homens precisam de 900
microgramas/dia.
O óleo extraído da semente de abóbora,
usado tanto interna quanto externamente, auxilia no tratamento de queda
de cabelo, quando combate o DHT (DiHidroTestosterona), que é o hormônio
que penetra nos receptores dos folículos pilosos, iniciando um processo
de enfraquecimento e perda dos cabelos.
Próstata
A semente de abóbora têm sido
considerada um dos melhores tratamentos naturais na prevenção de
problemas da próstata e trato urinário. Seus lipídios e alta
concentração de zinco, melhoram a tonicidade dos músculos da bexiga,
descongestionando a próstata. Ela pode ser ministrada como um
coadjuvante na hipertrofia e inflamação da próstata, e também para
prevenir quadros de inflamação da vesícula urinária.
Receita: cozinhe 150 gramas de sementes
inteiras de abóbora (frescas e cruas, sem descascar) em 1 litro de água
filtrada por 20 minutos em fogo lento. Deixe esfriar e transfira para
uma garrafa ou recipiente de boca larga. Não é necessário coar, pois as
sementes permanecerão no fundo, e poderão ser jogadas fora após o total
resfriamento. Tome um copo desta água três vezes ao longo do dia.
Vermífugo
A abóbora está inscrita nas Farmacopéias
Brasileiras I e II onde consta como parte usada a sua semente. Os
autores, em geral, como Pessoa (1946:407), Youngken (1959:1105), Font
Quer (1978:773), Claus & Tyler (1968:156), destacam a ação
anti-helmíntica (vermífuga) das sementes de abóbora, particularmente no
combate à tênia. O princípio ativo que lhe confere esta notável
propriedade, são componentes ativos de caráter resinoso localizados no
embrião e na membrana verde da semente: a cucurbitacina.
Alguns autores mencionam a semente crua e
descascada outros a semente torrada. De qualquer forma, como é um
tratamento de dose única, a indicação é de 100 a 150 gramas (crianças) e
200 a 250 gramas (adultos).
Receitas Vermífugo
A partir da semente crua: Quer
(1978:773) recomenda 130 gramas de sementes de abóbora descascadas;
transformadas em uma pasta e misturada com 50 gramas de açúcar mascavo
até formar uma massa homogênea. Dividir em três porções iguais.
Ministrar uma porção em jejum, outra na hora do almoço e a última na
hora do jantar. Atenção: não ingerir outro alimento durante todo o dia.
Passada uma hora, depois da ingestão da última porção, tomar 30 gramas
(2 colheres de sopa) de óleo de rícino (ação purgativa).
A partir da semente torrada: as
sementes descascadas de abóbora são torradas numa frigideira até
ficarem douradas. São trituradas no liquidificador até formar uma
paçoca. O tratamento costuma iniciar durante a fase da lua-nova, e a
dose indicada é ingerida de uma só vez, em jejum, com leite de coco, não
se alimentando durante o dia todo. À noite, toma-se um purgativo na
dosagem de uma colher (sopa) de óleo de rícino. Outros preferem tomar
esta dose do purgante parceladamente, durante o dia e a noite. Caso a
solitária não seja eliminada, repete-se o tratamento, geralmente depois
de um mês, coincidindo com a mesma fase lunar.
Convém lembrar que um possível insucesso
no uso das sementes de abóbora como vermífugo deve ser atribuído a um
problema típico brasileiro: por ser um medicamento popular e natural,
não é respeitada a dose nem a forma correta do tratamento.
Uma curiosidade sobre usos das Abóboras e Morangas
Polpa - rica em vitaminas e sais
minerais de fácil digestão é usada no preparo de doces, sopas,
refogados, suflês, nhoques, pão, bolos, purês, sorvetes; compõe, bem,
cozidos, feijoadas, assados. Crua, ralada, constitui saladas leves e
saborosas. Crua, junto com suas sementes, resulta em desintoxicantes
benéficos na redução da glicemia. Isenta de agrotóxicos, pois sua dura
casca é um bloqueio natural a pragas, trata-se de um substituto, com
muitas vantagens, da batata-inglesa que no Brasil é extremamente
contaminada com agrotóxicos.
Folhas - cambuquira: parte muito rica da
aboboreira, pouco usada na culinária. Previamente refogadas ficam
deliciosas em sopas e caldos.
Flores - podem ser servidas em sucos desintoxicantes, omeletes ou à milanesa.
Sementes e brotos – elevado teor de
ferro podem ser consumidas, cruas e frescas, desidratadas ou germinadas,
em sucos desintoxicantes e saladas.
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